Когнитивно-поведенческая терапия
Разбираем связь мыслей, эмоций и поведения. Ищем убеждения, которые мешают, и проверяем более продуктивные альтернативы — пока не получится в них поверить.
КПТ · схемотерапия · ОРКТ · Буэнос-Айрес · онлайн и очно
Антон Морозов
Консультирующий психолог. Помогаю разобраться с тревогой, самокритикой, прокрастинацией и повторяющимися паттернами — через КПТ и схемотерапию.
- Когда тревога захлестывает и не даёт ни минуты покоя
- Когда претензии к себе таковы, что хочется биться головой об стену
- Когда кажется, что отношения больше высасывают, чем наполняют
- Когда повторяющиеся мысли мешают заснуть и нормально жить
- Когда понимаете, что так больше нельзя — но что-то каждый раз останавливает
Вот со всем этим я как раз и помогаю справиться.
Пример из практики
Было
«Я никчемный, если не выполняю свою работу идеально»
Стало
«В целом я работаю хорошо, иногда могу ошибаться — это нормально, это не делает меня хуже»
Обо мне
Антон Морозов
Консультирующий психолог, КПТ- и схема-терапевт. Буэнос-Айрес, Аргентина.
10 лет в психологии, 6 лет частной практики. Регулярно участвую в супервизиях — полимодальных и специализированных, КПТ и схема-терапевтических.
Большой опыт работы с эмигрантами — понимаю, как перемены, одиночество и культурный контекст влияют на состояние. Открыт к работе с людьми любых идентичностей и ориентаций.
Помимо диалога мы целенаправленно ищем и меняем мыслительные установки, которые мешают — и добиваемся, чтобы поведение менялось вслед за этим. Если поймём, что не сработаемся, помогу найти более подходящего специалиста.
- Образование
- Высшее психологическое
- Специализация
- КПТ, схемотерапия, ОРКТ
- Опыт
- 10 лет в психологии, 6 лет в терапии
- Супервизии
- Регулярно — КПТ, схемотерапия, полимодальные
- Формат
- Онлайн (Zoom) и очно, 55–60 минут
- Стоимость
- от 25 USD (первая сессия)
Подход
Как выбираем метод
Начинаем с конкретных примеров из жизни, находим паттерны — и решаем, что сработает лучше: классические КПТ-приёмы или схемотерапия. Главный критерий — насколько легко получается поверить в более продуктивные формулировки.
Схемотерапия
Когда рациональная часть согласна, а чувства говорят об обратном. Работаем с неблагоприятным опытом, который влияет на реакции сейчас, и с режимами поведения, которые включаются автоматически.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия
Фокус на конкретном запросе и том, что уже работает. Подходит, когда нужно быстро нащупать направление и начать менять ситуацию.
Как это выглядит на практике
Убеждение
«Я никчемный, если не выполняю свою работу идеально»
Альтернатива
«В целом я работаю хорошо, иногда могу ошибаться — это нормально, это не делает меня хуже»
Получилось найти основания и поверить? Хватает КПТ. Согласие рациональной части есть, а чувства говорят об обратном — подойдёт схемотерапия: разбор неблагоприятного опыта, режимов поведения и того, что движет вами сейчас.
Запросы
С чем работаю
Список не исчерпывающий — можно договориться о пробной сессии и уточнить в процессе.
Страх, тревога, беспокойство
Постоянное напряжение, катастрофизация, мысли, которые не отпускают — особенно ночью.
Самокритика и неуверенность
Жёсткие претензии к себе, перфекционизм, ощущение, что вы «недостаточно хороши».
Прокрастинация и «застревание»
Понимаете, что нужно менять, но что-то каждый раз останавливает — разбираем, что именно.
Одиночество и депрессия
Сниженное настроение, изоляция, потеря интереса к тому, что раньше радовало.
Стресс от перемен
Эмиграция, смена работы, расставание — когда жизнь меняется быстрее, чем успеваете адаптироваться.
Отношения
С партнёром, родителями, друзьями, коллегами — когда взаимодействие больше забирает, чем даёт.
Сложные решения
Когда нужно выбрать, но страх ошибки или внутренний конфликт не дают двинуться.
С чем не работаю
- —РПП как основной запрос или диагноз
- —Психосоматические нарушения
- —Зависимости от ПАВ — только параллельно групповой работе
Как работаем
Структура работы
Без лишних этапов. Всё прозрачно с самого начала.
01
Конкретные примеры
Начинаем с актуальных ситуаций из жизни — от неуверенности и прокрастинации до сильной тревоги и ненависти к себе.
02
Паттерны и убеждения
Смотрим на случай внимательнее, находим повторяющиеся установки, которые кажутся непродуктивными.
03
Выбор инструмента
Главный критерий — насколько легко получается поверить в более продуктивные формулировки. От этого зависит, больше КПТ или схемотерапии.
04
Изменение поведения
Меняем мыслительные установки — и добиваемся, чтобы поведение менялось вслед за ними.
Запись
Пробная сессия
Знакомство, определение запроса и сразу работа с самым актуальным. Напишите — договоримся о времени.
- Первая сессия
- 25 USD / 20 EUR / 2 000 ₽ / 30 000 ARS
- Последующие
- 50 USD / 45 EUR / 4 000 ₽ / 70 000 ARS
- Длительность
- 55–60 минут
- —При оплате 5+ сессий единоразово или при долгосрочной работе — скидка
- —Очная работа: +5–10 USD на аренду кабинета
- —Для клиентов 18–24 лет — поддерживающая скидка
Оплата: IBAN, USDT (любая сеть), MercadoPago, рубли — на счёт в Т-банке
Контакты
Напишите — отвечу
Чтобы узнать подробности, договориться о пробной сессии или просто поговорить.
Онлайн · Zoom — нужны камера, микрофон и спокойное место
Очно · Olivos, Zona Norte, Буэнос-Айрес